“Se non conquistiamo la libertà nel corpo, quella della mente è un miraggio lontano”
B.K.S Iyengar
Professionalità e allegria, per lavorare al meglio corpo & spirito
Da noi troverai un posto sicuro, garantito e di alta qualità. La nostra proposta è mirata al benessere psicosomatico dell’individuo e troverai sia una sezione ginnica e di fitness tra cui ginnastica yoga come principio di postura e mantenimento del corpo sia del pilates e le sue derivazioni per la tonicità, sia l’aspetto meditativo di cura, mantenimento e forza del respiro e della propria mente.
Scopri tutte le tecniche e i modi in cui pensiamo al tuo benessere
Hatha Yoga
Delicato e posturale, si presta all’ascolto interiore, alla propriocezione e alla raffinatezza dei sensi
Vinyasa e Flow Yoga
Dinamico e fluido, una danza del movimento corporeo associato alla fluidità del respiro
Vinyasa e Dinamic Yoga
Dinamico e tonico, sviluppa l’armonia tra il movimento e lo stare dell’asana seguendo i principi di yama e niyama
Hatha Yoga Therapy
Rafforzamento delle giunture, l’allineamento della colonna e lo scioglimento delle cinture (scapolare e pelvica)
Kalari Yoga
La via del guerriero, l’altra faccia dello yoga, affonda le sue radici su una ricerca particolare dell’abilità del corpo, sequenze dinamiche, altamente tonificante e scaricante
Yoga Bimbi
Percorsi mirati e suddivisi per fasce d’età dove il principio iniziale è lo sviluppo armonico delle qualità psicomotorie del bambino, coinvolgendo il principio di unione e crescita personale e di gruppo
Yin Yoga
Si abbina a delle pratiche molto più lente e progressive in cui l’attenzione è riposta ai meridiani, alla fascia e al tessuto connettivo
Laboratorio di Movimento
Ricreare movimenti e gesti consapevoli e fluidi, esercizi a coppie e di piccole acrobazie per riscoprire i propri limiti e superarli
Kalari Yoga
La via del guerriero, l’altra faccia dello yoga, affonda le sue radici su una ricerca particolare dell’abilità del corpo, sequenze dinamiche, altamente tonificante e scaricante
Yoga Bimbi
Percorsi mirati e suddivisi per fasce d’età dove il principio iniziale è lo sviluppo armonico delle qualità psicomotorie del bambino, coinvolgendo il principio di unione e crescita personale e di gruppo
Yin Yoga
Si abbina a delle pratiche molto più lente e progressive in cui l’attenzione è riposta ai meridiani, alla fascia e al tessuto connettivo
Laboratorio di Movimento
Ricreare movimenti e gesti consapevoli e fluidi, esercizi a coppie e di piccole acrobazie per riscoprire i propri limiti e superarli
Meditazione
Incontri introduttivi per avviarsi allo stato di silenzio, attraverso anche tecniche di consapevolezza e di rilassamento psicofisico
Pilates
Esercizi in ripetizione per tonificare e flessibilizzare il corpo, ponendo il fulcro sul core
GAG
Gambe, addominali e glutei, attività in circuito di bassa, media e alta intensità per riattivare il metabolismo e riavviare il corpo allo stato di salute
Postural Pilates
Le varianti del pilates per mantenere forte il core e ristabilire la postura
Ginnastica Posturale
Specialità per il riassestamento della colonna vertebrale o per riappropriarsi del movimento dovuto all'età o ad infortuni
Danza del ventre
Per principianti, intermedi e avanzati
L'arte del femminile, attraverso i movimenti fluidi e ritmati aumenta l’autostima e la femminilità, libera la mente, tonifica e ammorbidisce il corpo e può essere praticata da tutte le donne
Oriental Tango
Incredibile fusione tra l’appassionante Tango argentino tecnica donna e la sensualità della danza del ventre
Mindfulness Movement and Dance
Consapevolezza profonda di sé attraverso la danza e il movimento, del proprio corpo e del momento presente e dello spazio "qui e ora"
Su richiesta dei nostri soci è possibile affrontare lezioni individuali e pratiche più o meno intensive come dinamic yoga, yoga nidra, laboratorio di movimento naturale
Cosa facciamo
Il nostro scopo è di trasmettere il Benessere, coltivandolo assieme ad ogni nostro incontro.
Poniamo come obiettivo il riequilibrio psicofisico del corpo e della mente, momenti per scaricare le tensioni e lo stress che accumuliamo molto facilmente nella quotidianità e apprendere come fronteggiarli con fluidità e libertà.
Per noi è importante saper essere nel presente, ascoltarsi, rispettarsi e valorizzarsi sempre reciprocamente.
I NOSTRI NUMERI
I benefici dello yoga
Quando ci si avvicina alla pratica dello yoga sorgono molti pensieri, uno di questi è “nello yoga non si fa molto e ci si ferma solo a cantare OM”. È normalissimo pensare questo perché effettivamente non è una pratica nata nelle nostre terre (anche se apprezzeremo il fatto di valorizzare che tutto il mondo è un paese) e non conosciamo molto su ciò che gira attorno allo yoga (troverete degli articoli in cui ve lo spiegheremo). Per cui iniziamo dallo smentire questa finzione che in una lezione di yoga non si fa molto. Perché al contrario lo YOGA è la MADRE di tutte le discipline di ginnastica, del fitness e preparatoria alle discipline marziali.
Lo yoga è l’origine del movimento e il suo approccio è molto delicato, rispettoso e consapevole della differenza corporea e mentale di ogni individuo. Di seguito vi poniamo un piccolo e breve schema che vi aiuti a riflettere sui benefici che apporta ed è bene provare con serietà questa disciplina, in quanto già in 1 settimana si riscontrano dei miglioramenti:
- Migliora la postura
- Flessibilizza e mobilizza i movimenti
- Scioglie le articolazioni, aumenta la massa ossea e muscolare (tonifica)
- Migliora la circolazione e la pressione
- Valorizza la respirazione
- Stabilizza gli zuccheri nel sangue
- Migliora i problemi digestivi
- Stimola il SN
- Riduce l’ormone dello stress (Cortisolo)
- Migliora l’umore, e riduce il rischio di incidenza di ansia e depressione, aumentando la seretonina
- Migliora l’attenzione e la concentrazione
- Migliora la qualità del sonno